Le Pilates est une méthode douce demandant un placement précis à partir duquel nous allons exécuter un mouvement fluide sur une respiration profonde. 

Joseph Pilates (1883-1967), d’origine Allemande, a dédié sa vie au bien être physique et mental créant ainsi la méthode Pilates. 

Elle vise à renforcer les chaines musculaires profondes, ce qui nous amène à un alignement idéal diminuant les douleurs et le risque de blessure. 

Elle a également pour objectif d’amener une synergie entre le corps et l’esprit afin d’apporter le mouvement parfait.

Par cette méthode nous découvrons notre corps de manière à mieux le comprendre et à le contrôler.

Le Pilates comporte 8 principes fondamentaux:

Le Yoga et le Pilates sont des pratiques douces, sollicitant et reliant le corps et l’esprit. Ayant pour but commun un alignement idéal correspondant à cette alliance qui est propre à chacun .

Le Pilates vise un renforcement de la musculature profonde tout en exécutant des mouvements fluides et précis au rythme de la respiration.

Le yoga est une pratique ancestrale provenant de l’Inde, qui par les différents exercices de pranayama, les asanas et la méditation nous amène vers le « soi intérieur », vers un état de béatitude. Le mot Yoga signifie UNION. L’union avec son soi en cessant toutes fluctuations mentales (sutra de Patanjali). Unifier son corps avec son esprit .

Les deux combinés ensemble nous aident à aller dans notre corps, s’y sentir mieux, à mieux le comprendre et le respecter. Cette pratique nous permet d’ouvrir les yeux sur notre propre JUSTE.

Le but étant de nous aider à être plus ancré tant physiquement que psychiquement dans la vie de tous les jours.

Ces séances proposent une découverte des postures de yoga accompagnée de diverses méthodes de relaxation et autres… pour tenter d’aider les enfants à mieux gérer leurs émotions. A cela, Stéphanie ajoute un soupçon de créativité pour s’amuser comme il se doit.

Le but premier de Stéphanie est d’offrir à vos enfants un espace calme, de confiance et d’expression en dehors de la maison, un espace où ils peuvent continuer d’éclore à leur rythme.

Il faut savoir que le yoga a de nombreux avantages;

Sur le plan physique:

• Améliore les habitudes respiratoires
• Développe la conscience du corps
• Favorise l’apprentissage de la latéralité
• Augmente la flexibilité, la force
• Développe l’équilibre
• …

Sur le plan psychique, émotionnel et social:

• Améliore la concentration et l’attention
• Diminue le stress et l’anxiété
• Génère des états de calme et d’harmmonie
• Augmente l’estime de soi
• Améliore les relations avec son entourage
• …